怡軒園林綠化公司小編這兩天晚上老是上夜尿，所以就科普了一下相關文獻，今天就給大家科普一下
秋冬季節一到，天氣越來越冷，我們人體就會出現應激反應，小便次數增多，特別是上了年紀的老年人，夜尿的次數會增多。
一般來說，一個健康的成年人，如果從晚上睡覺，到第2天早晨起床，起夜2次以內是比較正常的，但如果起夜次數大于2次，且夜間排尿量超過了24小時內總排尿量的1/3，就不能掉以輕心了，有可能是身體的其他器官出現了問題，比如腎功能不全、糖尿病等，或者是服用了一些有利尿作用的藥物，還是要盡早到醫院查清楚夜尿增多的原因，以免耽誤病情。
而對于亞健康人群，或患有基礎疾病的人群來說，可以通過一些中醫的方法來溫補脾腎，改善和預防夜尿增多。
如何有效緩解夜尿增多？園林綠化公司小編覺得方法一最方便。方法二對于懂穴位的來說更方便，園林綠化公司小編比較笨，沒學會啊哈哈。
方法一：益智仁代茶飲
功效：健脾補腎、固精、縮尿、開胃。
制作方法：
取核桃仁、山藥、沙苑子、益智仁各20克～30克；
把四味中草藥放入養生壺中，加水浸泡15分鐘；
把浸泡好的中草藥煎煮20分鐘～30分鐘，過濾后飲用。
方法二：艾灸關元穴
位置：關元穴位于臍中下三寸處，也就是從人體肚臍中間下三寸（四指并攏，從臍中起，以中指橫紋為標準，橫向的距離），腹部的正中線上。
操作步驟：一手持握艾條灸，另外一只手的拇指和食指放于穴位的兩側，便于感知艾條的熱度，防止燙傷。
回旋灸：
秋冬季節一到，天氣越來越冷，我們人體就會出現應激反應，小便次數增多，特別是上了年紀的老年人，夜尿的次數會增多。
一般來說，一個健康的成年人，如果從晚上睡覺，到第2天早晨起床，起夜2次以內是比較正常的，但如果起夜次數大于2次，且夜間排尿量超過了24小時內總排尿量的1/3，就不能掉以輕心了，有可能是身體的其他器官出現了問題，比如腎功能不全、糖尿病等，或者是服用了一些有利尿作用的藥物，還是要盡早到醫院查清楚夜尿增多的原因，以免耽誤病情。
而對于亞健康人群，或患有基礎疾病的人群來說，可以通過一些中醫的方法來溫補脾腎，改善和預防夜尿增多。
如何有效緩解夜尿增多？園林綠化公司小編覺得方法一最方便。方法二對于懂穴位的來說更方便，園林綠化公司小編比較笨，沒學會啊哈哈。
方法一：益智仁代茶飲
功效：健脾補腎、固精、縮尿、開胃。
制作方法：
取核桃仁、山藥、沙苑子、益智仁各20克～30克；
把四味中草藥放入養生壺中，加水浸泡15分鐘；
把浸泡好的中草藥煎煮20分鐘～30分鐘，過濾后飲用。
方法二：艾灸關元穴
位置：關元穴位于臍中下三寸處，也就是從人體肚臍中間下三寸（四指并攏，從臍中起，以中指橫紋為標準，橫向的距離），腹部的正中線上。
操作步驟：一手持握艾條灸，另外一只手的拇指和食指放于穴位的兩側，便于感知艾條的熱度，防止燙傷。
回旋灸：
用艾條對準關元穴，以穴位為中心，做螺旋狀的運動，動作要輕柔緩和，以患者感覺到溫熱，熱力向內滲透為宜。
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